Méditation du matin (10 affirmations pour se mettre de bonne humeur)

  • Durée. 10 mn.
  • But. Commencer la journée de bonne humeur.
  • Recommandation. Peut être écoutée tous les matins. Elle a été conçue particulièrement pour ceux qui veulent se mettre à méditer tous les jours et recherchent une méditation courte, généraliste, et facilement accessible pour les débutants. Peut être aussi faite à n’importe quel moment de la journée.
  • Avantage. Contient une série de 10 affirmations : des principes élémentaires d’amour et de respect de soi et des autres qu’on oublie souvent d’appliquer dans notre quotidien.

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56 comments

  1. Jacky

    Merci,
    10min d’entière relaxation,
    Je m’y colle tous les jours
    Merveilleuses sensations

    • Lehmann Jonathan

      Génial!!! Merci Jacky pour ces encouragements!

  2. Cécile

    Merci pour cette meditation. Je débute et cela m’apporte beaucoup. Merci et bonne journée!

    • Lehmann Jonathan

      Merci à toi Cécile pour ce retour, je suis vraiment ravi que cette méditation t’aide à te mettre le pied à l’étrier 😉

  3. veronika

    Merci pour ce moment de détente et de bien être! une bonne journée s’annonce ….

    • Lehmann Jonathan

      merci à toi veronika pour ce gentil retour 🙂

  4. carine

    merci pour ce moment de détente, je vais essayer de le faire tous les jours.

  5. Frédérique

    Merci pour cette médiation.

    2 remarques personnelles :

    J’aurais préféré un rythme de guidage plus posé et lent.
    Certaines affirmations sont formulées avec des négations : c’est antinomique, non ?

    • Lehmann Jonathan

      salut frédérique, merci beaucoup pour ces remarques. pour ce qui est du rythme, je vais tacher d’en faire une pour le matin un peu plus longue, peut-être avec moins d’affirmations, et un moment à la fin pour pratiquer la respiration lente seul(e). Dis-moi si tu as d’autres suggestions. Concernant les affirmations qui sont parfois formulées de façon négatives, tu as sans doute raison; mais pour parler de notion telles que le jugement ou la peur, il me semblait plus efficace parfois d’utiliser quelques propositions négatives. Promis je tache d’en utiliser le moins possible par la suite 😉

      • marie christine sergeant

        Bonjour Jonathan, merci pour ce moment agréable pour vivre au mieux sa journée. J’ai, comme Frédérique été gênée par les affirmations formulées de façon négatives sachant que notre inconscient n’entend pas les « ne…pas » . Merci de ce partage.

  6. Sabrina

    Merci pour ce moment… Je vais mettre l’intention de la pratiquer chaque jour pour adoucir le quotidien de ceux qui m’entourent.
    Namasté

  7. DAN

    JE SUIS CONTENTE,j aime votre méditation depuis quelques jours je pratique régulièrement ,merçi

  8. Sarah

    vraiment super ! Merci bcp ! Je commence bien ma journée !

  9. christelle

    Trop bon ce moment rien que pour soi merci

  10. leslie

    Merci pour ce doux moment, je vais tenter de faire cette méditation tous les jours, cela ne peut être que positif pour affronter les peurs et les craintes de la vie…

  11. corine

    J’aimerai essayer les méthodes pour le matin

  12. harmonyogini

    Merci pour la médit ! Merci de partager ces beaux outils inspirants !
    Continue à être créatif, tu assures 🙂

  13. naty

    J ai aimé pratiquer cette méditation il serait plus adapté en longueur car ma respiration était bien ralentie j aurai souhaité que la voix soit plus lente sur la fin. Merci. Si il y a une méditation en plus je suis preneuse.

  14. edwige

    Bonjour si ça peux complémenter ce que je fais déjà je suis preneuse merci.

  15. sandrine

    je suis fan et je la pratique le plus souvent possible! elle m’apaise énormément; merci!!!

  16. cathy

    Qu’est ce que ça fait du bien !!!!! Merci beaucoup…

  17. Anne-Marie

    Merci beaucoup ! C’est extraordinaire la méditation.
    Merci.

    • Lehmann Jonathan

      Merci Anne-Marie pour ce si gentil retour! 🙂

  18. Ch Blumann

    Bonjour
    Comment acquérir cette méditation du bonheur

  19. Ch Blumann

    Bonjour
    Comment acquérir cette méditation du bonheur

  20. severine

    Bonjour , j ai commencer la méditation du matin y a un mois et je tenais à vous remercier pour cette belle initiative je me sens de mieux en mieux sereine alors Merci beaucoup
    bonne journé, séverine

    • Lehmann Jonathan

      Je suis trop content que la méditation du matin te fasse du bien, Séverine, et merci pour ce retour 🙂

  21. Eric

    Très bien… On entre superbement dedans mais la sortie est un peu brutale à mon sens. Trop rapide, la musique s’arrête de façon trop abrupte.

  22. Patricia

    Vraiment très bien avant de commencer la journée merci.

    • Lehmann Jonathan

      merci pour ces encouragements patricia!

  23. Jeanne

    Merci pour cette belle méditation!
    Une belle journée commence! Je vais la pratiquer le plus possible!
    Serait il possible d’aborder les thèmes de l’acceptation de soi et de la vie, de celui du lacher prise ?
    Merci encore!!

    • Lehmann Jonathan

      oui bonnes idées! je vais faire une méditation sur l’amour de soi et une autre sur le lacher prise

  24. Sophie

    Le texte est parfait mais je n’arrive pas a me laisser aller , c’est trop rapide à mon goût .

  25. Emmanuelle

    Bonjour, possibilité de la télécharger pour l’avoir où que l’on soit? Merci

  26. Celine

    Merci pour cette meditation matinale qui est benefique a mettre en pratique.
    Je rejoins certains commentaire neanmoins sur le flux des paroles, il serait appreciable pour bien l’intergrer et le ressentir qu’il soit plus lent …

    • Lehmann Jonathan

      D’accord, merci! C’est noté! 🙂

  27. Elodie

    Merci Ç est tellement bon 😉
    Je vais le faire tous les matins !

    • Lehmann Jonathan

      Genial! 🙂 🙂 🙂 Gros bisous Elodie!

  28. Jo

    J’aime énormément le contenu.Je reconnais un peu de Don Ruiz.
    MERCI ! 10′ c’est très rapide pour se mettre dans l’ état de relaxation et de récéptivité nécéssaire, j’ai un peu de mal, mais n’y arriverais-je pas avec de la persévérance ?

    • Lehmann Jonathan

      si! la persévérance c’est tout ce dont on a besoin pour commencer à recevoir les bienfaits de la méditation 😉

  29. christine

    Merci c’est exactement ce que je recherchais je vais essayer de le faire tous les matins .

    • Lehmann Jonathan

      Genial, merci pour le retour Christine 🙂

  30. Céline

    Bonjour Jonathan, j’écoute vos méditations depuis le début de l’année. J’ai eu envie d’essayer suite a un petit accident qui m’a immobilisée à mon domicile. A ce jour, je ne peux plus me passer de méditer matin et soir tellement cela me procure un réel apaisement et du bien être. Je suis arrivée sur votre blog grâce à une amie. Je vous remercie sincèrement pour votre générosité. C’était sans nul doute le bon moment et le bon format pour me permettre de découvrir les bienfaits de la méditation. MERCI !

    • Lehmann Jonathan

      Merci Céline pour ce si gentil retour. Vraiment heureux que ces méditations vous soient utiles 🙂

  31. Sandra

    Merci beaucoup pour cette méditation, elle m’apporte beaucoup et de plus en plus chaque jour !

    Très bonne journée,

    • Lehmann Jonathan

      Ravi qu’elle te soit utile Sandra 🙂

  32. LABARRE CHRISTOPHE

    MERCI JONATHAN ,POUR L INFORMATION SUR LA MEDITATION AU SALON TONI AND GUY DRAGON .JE PROFITE PLEINEMENT DE CETTE MATINEE , ET DE TES CONSEILLE SUR LA FACON DE PENSER .MERCI
    A TRES BIENTOT

    • Lehmann Jonathan

      Genial Christophe, merci pour ton retour.

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