Méditation pour lâcher prise

Le but de cette méditation est d’aider à se débarrasser des émotions négatives, telles que la rancœur ou la colère. A faire quand on se sent agité (ou à partager avec un proche dans une mauvaise passe <3). Elle contient des visualisations et affirmations pour calmer le mental, soulager les tensions, et reconnecter à l’instant présent 🙂

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26 comments

  1. Audrey-Ahotep

    Magnifique méditation. Adaptée une fois de plus. Sans musique cette fois mais magique grace au son de la pluie qui tombe sur mon toit. Merci merci merci.

    • Lehmann Jonathan

      Merci Audrey pour ce retour! Trop heureux que cette méditation t’ait fait passer un beau moment <3

  2. billy ray

    tres bon jo
    jsuis plein de colere et de rencoeur
    je devrais peut etre essayer ton truc

    • billy ray

      la rancoeur c est tenace et mauvais pr la sante

    • Lehmann Jonathan

      oui essaye mon truc! 😉 et dis-moi si ça t’aide! 🙂

    • Lehmann Jonathan

      et merci à toi pour cette chanson audrey! je l’écoute la, je ne la connaissais pas, j’adore! 🙂

  3. Dorion Carole

    Je n arrive jamais a me détendre car trop speed. Et cela me ferait pourtant du bien.
    J ai envie de commencer cette méditation qui me semble sérieuse et apaisante.
    Si cela pouvait me calmer ce serait génial .
    Merci de me répondre.
    Carole

    • Lehmann Jonathan

      Salut Carole! Je ne peux que te recommander d’essayer un peu chaque jour, et tu verras les merveilles que la méditation peuvent créer dans nos vies 😉

  4. Isabelle

    Aide précieuse…merci.
    Je suis heureuse d’avoir découvert ton site

    • Lehmann Jonathan

      moi aussi je suis heureux que tu aies trouvé le site isabelle! 😉

  5. Alison

    Je trouve que toutes tes méditations sont super…
    Je vais essayer celle là de ce pas!

    Merci de ce que tu partages avec nous tous

    • Lehmann Jonathan

      Merci à toi Alison pour ce si gentil retour! 🙂

  6. Virginie

    J’adhère totalement, exactement ce dont j’avais besoin. Merci

  7. Anna

    Merci Jonathan pour ce moment de relâche…je me sens plus légère. C’est comme avoir lâcher un poid lourd. Prête pour cette journée 😉

  8. Emilie

    Super méditation guidée, elle m’a fait beaucoup de bien, merci ! Petite remarque si je peux me permettre, la clochette ne fin de médiation me fait bondir à chaque fois, je dois être trop détendue, je termine la médiation par un gros sursaut ! (mais bon, peut être qu’il n’y a qu’à moi que ça fait ça)
    Merci encore, j’aime beaucoup tout site !

    • Lehmann Jonathan

      Merci Emilie ! Quant à la clochette je ne m’en sers plus désormais dans les méditations 😉

  9. Sarah

    Résolutions de 2016… Prendre de nouvelles habitudes !
    Merci pour tes méditations ( je les préfère sans musique, j’entends mieux ce que tu dis) et les antisèches.

  10. Flo

    Ce n’est pas la première fois que je fais cette méditation mais elle a toujours un effet bénéfique sur moi, elle dédramatise et redonne espoir … Merci Jo!

  11. Alice

    Bonjour,

    Merci beaucoup pour toutes ces méditations que vous mettez a disposition.

    J’aimerais apprendre à pratiquer la méditation, régulièrement, dans un groupe (j’ai de gros problèmes d’anxiété et de sommeil).

    Est-ce que vous pourriez me recommander un « cours » de méditation à Paris ?

    Merci beaucoup par avance,

    Bon week-end,

    Alice

  12. christelle

    bonjour !

    Méditation très bien mis à part la clochette à la fin ………….j’ai fait un bond !!!! Merci !!

    • Lehmann Jonathan

      Merci Christelle ! J’ai désormais enlevé la clochette de fin dans mes méditations 😉

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