Mini-méditation pour pratiquer la compassion

Le but de cette mini méditation est de muscler ta capacité à éprouver de la compassion, pour non seulement améliorer ta faculté à donner et recevoir de l’amour, mais encore pour améliorer ta concentration ; des études récentes conduites par l’université de Stanford ont montré que ce genre de méditations, lorsqu’elles sont pratiquées régulièrement (personnellement j’essaye au moins 3 fois par semaine), augmentent non seulement notre capacité à se faire du bien et donner aux autres, mais encore (étonnamment) qu’elles améliorent notre faculté de concentration en réduisait le phénomène de la pensée baladeuse 😉

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