Mini-méditation pour ptit coup de stress

Voici une mini-méditation guidée pour soulager les ptits coups de stress. Elle ne dure que 5 minutes et contient des exercices de respiration et des affirmations pour calmer le mental et se remettre dans l’ici et maintenant. A faire quand on se sent dépassé par ses pensées et ses émotions (ou à partager avec ceux qui ont besoin d’un mini-break <3).

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9 comments

  1. Marine A

    Bonjour Jonathan !
    J’ai découvert ton site fabuleux hier grâce à ma mère. J’ai donc décidé de franchir le pas et de me mettre à méditer régulièrement puisque ceci me fait le plus grand bien.
    Penses tu pouvoir nous créer un petite séance concernant l’énergie enfouie en nous et qui a parfois du mal à sortir lors de journées difficiles ?
    Bravo pour ton initiative en tout cas, et merci d’avance !

    • Lehmann Jonathan

      coucou marine, merci pour ce message! bonne idée de faire une méditation pour libérer l’énergie à l’intérieur, je vais tacher de faire ça 🙂

  2. cath

    5 mns précieuses de paix….. merci
    C’est tout à fait un complément à mon yoga du son. Votre petite (petite par le temps…) méditation permet de se poser n’importe où, dans toute circonstance.
    Je me permets de mettre cette vidéo sur mon blog et sur le blog d’une amie, en vous citant, bien sûr.
    Merci
    Catherine

    • Lehmann Jonathan

      oui bien sur permettez-vous Catherine! et merci pour ce si gentil retour 🙂

  3. Habiba

    Bonsoir…
    Merci infiniment pour votre site, je me suis mise à la méditation depuis la découverte de celui ci !
    Cela me fait un bien fou !

    • Lehmann Jonathan

      Merci pour ce retour! Trop heureux d’être co-responsable de tes premiers pas dans la méditation <3

    • Lehmann Jonathan

      Ravi qu’elle t’ait plus Fiona 🙂

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