Méditation pour confronter ses peurs (et se remettre à rêver)

  • Durée. 16 mn.
  • But. Aider à prendre conscience de ses peurs et les confronter. Se permettre de rêver et devenir plus optimiste pour le futur. Agir sur les lois de l’attraction.
  • Recommandation. Conçue pour être écoutée occasionnellement : quand on est sur le point de prendre une décision importante, quand on se sent coincé dans une situation, quand on n’arrive plus à imaginer le futur de façon positive, ou simplement quand on veut prendre des vacances mentales. Comme la Méditation Gratitude, elle peut être écoutée de temps à autres dans le cadre d’une pratique quotidienne en remplacement de la Méditation Respiration Lente ou de la Méditation Matin.
  • Avantage. Comme toute méditation, elle procure de nombreux bénéfices sur le cerveau et l’attention, mais la Méditation Peur aide également à mieux gérer la prise de décision et les angoisses liées au futur.

Antisèche 2 – L’arme atomique du bonheur : la méditation

Tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne pas savoir demeurer en repos dans une chambreBlaise Pascal

On entend de plus en plus parler de méditation. On sait qu’elle aide à prévenir les maladies cardio-vasculaires, à devenir plus serein, ou encore à mieux se concenter.

Mais on comprend pas vraiment à quoi ça sert, et on l’associe souvent à des moines bouddhistes à l’autre bout du monde.  Bref, c’est pas trop notre truc.

En fait la méditation c’est juste la pratique d’entretenir notre cerveau en lui donnant un peu de répit. De la même façon qu’on redémarre son ordinateur pour qu’il soit plus performant, méditer permet de calmer le tourbillon incessant de nos pensées.

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